[...] juz sporo razy poruszany na forum, to jednak nie znalazlem odpowiedzi na moje pytanie. Jestem typowym ektomorfikiem do potegi n. Moj staz na silowni to 2 miesiace + jakis rok "treningu" domowego mam 187 cm wzrostu, 77kg wagi, docelowo chcialbym okolo 85 Sek tkwi w tym, ze pomomo gory zjadanego jedzenia, mysle ze okolo 2800-3000kcal dziennie, [...]
[...] Ribery'ego. Liverpool FC, finalista ostatniej edycji Ligi Mistrzów, pozyskał w poniedziałek dwóch młodych piłkarzy MTK Budapeszt - 18-letniego Krisztiana Nemetha oraz rok młodszego Andrasa Simona. Obaj są napastnikami i występują w juniorskiej reprezentacji Węgier. Prawdopodobnie angielski zespół zasili także kapitan młodzieżowej [...]
[...] II miejsce w Mistrzostwach Krajów Bałtyckich Strong Man - 2002 Andrus to wschodząca gwiazda światowego strong mana. Jego przygoda z tym sportem rozpoczęła się niewiele ponad rok temu. W tym czasie zdążył już jednak odnieść kilka sukcesów i zachwiać stabilną wydawałoby się, hierarchią siłaczy w krajach byłego ZSRR. Fachowcy wróżą mu wielką [...]
witam, nie wiedziałem do którego działu mam to wrzucic wiec pytam sie tutaj bo najwiecej jest użytkowników. mam problem ze stawem łokciowym, rok temu złamałem sobie lewą ręke w czterech miejscach: jądro, panewka, kośc ramienną i promieniową. problem jest tego rodzaju, że przed złamaniem miałem zadowalające mnie wyniki, tj 85 w wyciskaniu (prosze [...]
widze ze wymieniacie jurasa, drwala,*****o, a nikt nie pamieta jak dobrze rok temu na ksw walczyl krzysiek kulak!! i przegral przez to ze nza bardzo chyab chcial albo sie zapomnial bo to nie*****o z nim wygral tylko kulak popelnil blad! a co do jurasa to on dostal takie baty od zawady a wy myslicie nad jego przyszloscia w pridzie(z ktorym nie [...]
[...] kilogramów, stosując dietę dr Będzińskiej z Łodzi i przepisanych przez nią leków. Niestety cały czas mam od tamtej pory problemy z nadwagą. Były okresy, że chudłam, a by za rok lub dwa przytyć dwa razy tyle. W chwili obecnej ponownie odezwała się małopłytkowość, byłam kilka dni w szpitalu, przez te dni dostawałam tam sterydy dożylnie, teraz [...]
[...] na zawodowstwo zajął jedenaste miejsce w zawodach cyklu Grand Prix. Od lat zmaga się w rywalizacji strong man, gdzie odniósł bodaj największe sukcesy sportowe. 1999 rok – trzecie miejsce na Mistrzostwach Świata 2000 rok – drugie miejsce na Mistrzostwach Świata 2001 rok – tytuł Mistrza Świata 2002 rok [...]
®ydrūnas Savickas (ur. 15 lipca 1975 w Birże), litewski zawodnik Strong Man. Decyzję o rozpoczęciu sportowej kariery podjął w wieku 13 lat. Już w 1992 roku wystartował w zawodach, wyprzedzając sportowców o wiele starszych. Najpierw rozpoczął trenować trójbój siłowy. Już gdy wystartował po raz drugi, pobił rekord Litwy. [...]
SLAWOMIR ORZEŁ Sławomir Orzeł "Max" pojawił się w tym sporcie w 1999 roku, ale żeby do tego doszło musiał pokonać długa i ciężką drogę. Sławek zaczął trenować 13 lat temu w przydomowej siłowni, w której ćwiczy do tej pory. Sam przyznaje że na początku popełniał wiele błędów w treningu. Szybko zyskał On sławę w swoich okolicach ponieważ [...]
[...] punktow ze Slubic i ich checi sie skoncza...ehh szkoda takich klubow, bo jak GieKSa nie wywalczy tych barazy to wiadomo, ze wole Rakow niz dziwny twor z mebli Gawina ;-/ Szacunek dla kibicow Jastrzebia za transparenty...i szczere gratulacje Obysmy sie tylko za rok spotkali na II froncie... Zmieniony przez - pio_87 w dniu 2007-05-27 11:35:09
[...] a co gorsza druga połowa była już słabsza w naszym wykonaniu. Smutno jest patrzeć, jak na naszym stadionie raduje się kto inny. Musimy więc zrobić wszystko, żeby za rok do tego nie dopuścić. Aleksandar Vuković: To był dziwny mecz. W pierwszej połowie byliśmy zdecydowanie lepszą drużyną. Nie potrafiliśmy jednak tego udokumentować. [...]
[...] amino BCAA, ale tak na marginesie wątpie czy po dobrym treningu siłowym na drugi dzień odrazu pójdziesz na kb czy bieganie. ja trenowałem 3x w tyg. na siłę(pon,śr,piąt)przez rok czasu,a we wtorek i czwartek zakwasy niepozwalały niestety za dużo robić. Moim zdaniem to jest prawdziwy trening siłowy czyli max ciężary - minimalna ilość powtórzeń [...]
Witam! Mam pytanie takie przez ostatni czas spodobało mi się skakanie w dal. Do tej pory nie miałem za bardzo do czynienia z tym sportem ( raz do roku na zawodach skakałem ) a tak to nic nie robiłem żeby skakać w dal. I moje pytanie jest takie czy mogę skakać daleko jak zacznę ostry trening ? mam 15 lat a skoczyłem ostatnio 5,50 ( i czy to już [...]
[...] i postanowiłem, że nie będe łykał tych tablet szkoda tylko ze towar mam opłacony i 180 poszło w piździelec... bede musiał znaleźć na to jakiegoś żyda. poczekam jeszcze rok czasu i wtedy zadziałam tak jak pisałem wcześniej mam w tej chwili puszke x-pandu i hmb jaki waszym zdaniem najlepszy bedzie spalacz tłuszczu chodzi mi o doping i o [...]
co tu duzo pisac... za***ista siła przykro mi to mówic, ale pewnie w tym roku zabiore Ci ten RPJ (fajnie by było cisnąc 190,5kg ... w sumie jak katana mi podejdzie to ze 190kg bedzie w zasiegu). Chociaz bardziej licze teraz na PRJ w TS ... a za rok w MC . Jak tam treningi idą? Bedziesz na PP w WL? ja sie zastanawiam czy nie pojechac bo Remik [...]
ale ciul piszą że sędzie miał kluczowe znaczenie dla wyniku a ten dalej swoje . Jak Zaglebie kupiło mistrza ( co bardzo mnie śmieszy ) to Legia rok temu też ? N.I.G.D.Y. Gdyby korupcja była tak wszechobecna w OE to zapewne i w tym sezonie Legię byłoby stać na triumf w OE . Zaglebie zasłużyło na mistrza i nim jest .
W Twoim przypadku odradzałbym branie nawet najmniejszej ilości metki. Dlaczego? Jesteś jeszcze młody, dobre efekty możesz osiągać jeszcze bez wspomagania na diecie i suplementach. Zaraz się będzie burzył - ale posłuchaj dobrej rady Poćwicz jeszcze z rok, sumiennie z odpowiednią dietą i zapleczem suplementów...
1.WIEK: 18 2.WAGA: 78 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 34 KLATA: 105 UDO: ? TALIA: ? 5.STAZ NA SILOWNI: rok + w domu z rok 6.DIETA teraz wysokobialkowa 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING: aktualnie split, ale mam za soba obwodowy, FBW i pare splitow 9.CEL CYKLU: maso-rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: x 11.POZIOM BF% [...]
[...] sztangielki w leżeniu 3x8 - pompki w podporze tyłem 4x15 No, więc tak wiek 22 lata staż ciężko dokładnie określić powiedzmy, że mam za sobą z rok w miarę inteligentniejszych treningów. Plan powyżej prawie po całkowitej przemianie wcześniej na: - klata robiłem wyciskanie na płaskiej(15-12-8-8-8-8) wszelakie formy [...]
Transfery
